Comment augmenter la puissance masculine: naturel et médecine

Ce qui affectera négativement la force masculine:

1. Un mode de vie sédentaire;
2. Stress fréquent et pression nerveuse;
3. Problèmes avec un poids excessif;
4. Réduction de la testostérone dans le corps;
5. Architecture qui accepte différents stéroïdes pour les muscles;
6. L'âge et le début de la ménopause ménopausique, qui est mentionné dans un autre article;
7. Fumeur;
8. Abus de boissons alcoolisées;
9. Système cardiovasculaire, système endocrinien, maladie thyroïdienne;
10. diabète;
11. Abstinence à long terme;
12. La température change considérablement;
13. En raison de croyances psychologiques intimes, son désir sexuel a été supprimé.

Avant d'augmenter l'efficacité, il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui l'ont entraîné la diminution. Si cela n'est pas fait, prendre des médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle n'aura que des effets temporaires. Influencer l'efficacité:

1. Alcool. S'il a remarqué une augmentation de l'érection après avoir bu dans sa jeunesse, la situation est le contraire depuis près de 40 ans. L'alcool peut provoquer un dysfonctionnement sexuel. Cette personne boit de plus en plus fréquemment, et les premiers yang OT se produiront.
2. nicotine. Les fumeurs sont à risque dans les premiers Yang OT. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes par jour peut provoquer une dysfonction érectile dans 70% des cas, tandis que l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus une personne fume, plus il est difficile de remplir ses obligations de mariage. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, provoquant le blocage des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une aggravation de la circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons de la réduction de l'efficacité.
3. Exercice physique faible ou hypoémie. Un travail sédentaire et un mode de vie sédentaire peuvent provoquer une petite stagnation pelvienne, abaissant le ton des vaisseaux sanguins et des dispositifs musculaires. Cela peut aggraver l'efficacité et provoquer de nombreuses maladies dans la zone génitale masculine.
4. Malnutrition. Ceux qui ont des produits de mauvaise qualité et préfèrent les collations rapides ont moins de puissance. L'abus de graisse animale peut conduire à l'athérosclérose - les plaques de cholestérol bloquent les vaisseaux sanguins. Cela peut aggraver la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
5. Maladie chronique. De nombreuses pathologies conduisent à une efficacité réduite. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
6. Prendre certains médicaments. Certains médicaments ont gravement aggravé le travail génital. Il s'agit notamment des sédatifs, des antidépresseurs, des diurétiques. L'efficacité aggravera la réception à long terme des pilules.
7. pression. Une faible résistance au stress peut causer de nombreux problèmes de santé. L'efficacité masculine souffre également. C'est précisément dû à la pression familiale que les conjoints sont souvent insatisfaits de leur vie sexuelle.

Comment augmenter l'efficacité de votre maison

Il est important de comprendre les causes des difficultés, d'essayer d'éliminer les moments négatifs, puis d'augmenter l'érection, tout comme lui-même. Habituellement, les conditions physiques générales peuvent nuire au potentiel masculin: stress, fatigue, maladie. Parfois, recourir à des remèdes folkloriques suffit, plus comme prouver sa propre médecine sur le marché.

Le miel et d'autres dons naturels aideront à maintenir, restaurer et renforcer la force masculine.

La nature elle-même donne de nombreux moyens extraordinaires - elle sait très bien ce qu'une personne doit faire. Les plantes viennent sauver les gens. Ce sont d'excellents thérapeutes naturels sans synthétiques et produits chimiques. Ils ont de bons effets sur le corps et sont parfaits pour tout régime.

• D'excellents résultats fournissent un cocktail au miel avec du jus de carotte, recommandé pour trois fois par jour, un quart de tasse. Boire 20 gouttes de moule à l'ail par jour aidera à éliminer le problème de l'érection, qui est obtenu dans la pharmacie.
• Pendant un mois, il est préférable de traiter les noix avec du miel et leurs ratios sont égaux. Ils prennent le produit après 20 minutes de manger, à cuillère à café deux fois par jour. Il est préférable de boire le mélange avec du lait et son mouvement augmentera.
• Comme vous le savez, il comprendra également le jus de chou de votre alimentation, ce qui améliore considérablement l'érection.
• D'excellents traits ont cette injection: il est nécessaire de prendre son dessus à fleurs, de râper les feuilles de noix (2 cuillères à soupe) et les racines du raifort (8 cuillères à soupe). Ensuite, portez le vin rouge à ébullition, versez-le dans le mélange avec un litre de boisson et restez bien, enveloppez-le d'abord dans le tissu. La boisson est ensuite filtrée et doit être prise avant les repas, 3 fois par jour, 100 ml.
• Il est préférable d'ajouter des méduses de potion aux salades et aux soupes, et vous pouvez également boire des perfusions: pour cela, vous devez verser 10 g de Menitsa séchés hachés avec une tasse d'eau bouillante puis aggraver après une heure. Prenez le produit 3 fois pendant la journée, une cuillère à soupe. cuillère. Les branches de jeune érable, d'asperges, de graines de citrouille et de noix de cèdre aident bien.

Il existe de nombreuses façons différentes d'augmenter l'efficacité masculine. Tout cela peut être utilisé pour restaurer la fonction érectile à la maison. Ceux-ci incluent:

• Prenez la médecine, la médecine traditionnelle;
• Gymnastique médicale;
• massage;
• Nutrition de guérison.

Cependant, vous devez commencer par la formation d'habitudes qui n'apportent que des avantages physiques. Suivez quelques règles simples pour restaurer l'efficacité:

1. dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale a été observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a eu une bonne érection après avoir se réveillé.
2. Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout exercice pour stimuler le corps à développer des hormones.
3. Manger le bon régime alimentaire. Évitez de manger 4 à 5 fois par jour et évitez les stores de restauration rapide. Il est préférable d'utiliser des fruits, des légumes ou des noix pour satisfaire la faim.

Si vous avez une maladie génitale, commencez par leur traitement. Presque toute la pathologie peut conduire à une aggravation de l'efficacité.

Pour un effet fort, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Prenez une cuillère à café après avoir mangé.

Selon les experts, la première et principale règle est la nutrition. La nourriture joue un rôle majeur dans toute la fonction du corps. L'utilisation de légumes frais, de viande et de fruits aide à augmenter l'efficacité en toute sécurité.

Produits essentiels pour le régime alimentaire de tous:

• Chéri;
• ail;
• noix;
• œuf;
• chocolat noir;
• Carottes et lait.

gingembre

Les experts rapportent que la racine de gingembre a un effet stimulant sur l'activité sexuelle de représentants plus forts, améliorant naturellement la circulation sanguine et le métabolisme. Fait intéressant, le gingembre peut être ajouté à des boissons, des plats ou des frais comme celui-ci ou sous forme de poudre. Dans tous les cas, les cultures racinaires conservent leurs propriétés bénéfiques. Voici quelques plats qui valent la peine d'ajouter l'intégrité du gingembre:

• Cuire (biscuits au gingembre);
• Poulet marinovka et autres viandes;
• Préparation des poissons et des fruits de mer;
• Thé délicieux (le gingembre se marie bien avec du miel).

Faits intéressants: Les méthodes populaires peuvent facilement augmenter l'efficacité. Mais ils ne devraient pas les abuser. Ils parlent de plus en plus de l'utilisation de la moutarde sur les forums. Lubrifiez l'estomac avec de l'huile et trempez la sauce à la moutarde dans l'eau tiède. Devrait être conservé pendant 5 à 10 minutes. Cette approche populaire est agressive et n'est généralement pas recommandée.

Maintenant, continuons à avancer d'une manière naturelle et naturelle. Cependant, ils sont considérés comme les plus efficaces.

1. Mélanger le jus de carotte avec du miel, boisson 1/4 tasse trois fois par jour.
2. Jus de chou.
3. Mélanger les noix au miel dans des proportions égales, manger deux fois par jour et se saouler avec 2 cuillères à café. Pour améliorer l'effet, tout cela est pris avec du lait.
4. Agent d'étain pour les chenilles. Il bout à un rapport de 1 tasse par 10 grammes et boit 3 fois par jour.
5. Servir 1 cuillère à café de jus d'aloès pur avant de manger 3 fois par jour.
6. Graines de citrouille. Par exemple, sous forme purifiée ou hachée.
7. Les noix de cèdre, les montagnes des pastaki ou les noisettes sont également utiles.
8. Honey et autres produits apiculteurs.

Produits qui améliorent l'efficacité

Manger certains produits augmentera l'activité sexuelle des hommes. Si vous les incluez dans votre alimentation quotidienne, il n'y aura aucun problème d'efficacité.

L'estomac de chameau

Le produit ne fonctionne pas pire que les pilules populaires, mais n'a aucun effet secondaire. Le ventre de Camel est consommé sous forme sec et est préparé avec son agent de base en étain. Facile à cuisiner:

1. Prenez 100 grammes d'estomac sec et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
2. Placer le produit dans un plat en verre avec des murs épais.
3. Laissez le produit dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe par jour 1 heure avant les relations sexuelles.

huître

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler la fonction des organes reproducteurs mâles et saturer le corps avec des acides aminés essentiels. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier le problème de performance. À des fins thérapeutiques, il vaut mieux avoir des huîtres.

N'abusez pas d'huîtres. L'utilisation de grandes quantités de mollusques peut causer des problèmes de santé en raison de la quantité de bactéries dans les produits de fromage.

patauger

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient du zinc essentiel au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont montré que les hommes devraient utiliser le flétan pour augmenter la puissance et traiter les maladies du système génital et reproducteur. Pour conserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuit, cuit ou cuit au four jusqu'à la cuisson, mais pas surexposé.

asperge

Légumes qu'une personne ne peut être abandonnés. Le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile qui contient des vitamines A, E et du groupe. Mais la présence de protéines de zinc et d'équilibre est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour améliorer leur efficacité. Des asperges fraîches sont recommandées. Mais ce légume peut également faire partie d'autres plats. La chose la plus importante est de ne pas chauffer le traitement dans les 15 minutes.

avocat

Les propriétés bénéfiques des avocats sont connues depuis des siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments afin d'améliorer l'efficacité et de traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes ont confirmé que l'utilisation régulière de l'avocat aide à produire de la testostérone et à restaurer la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir l'efficacité, vous devez manger les produits suivants:

• Viande;
• Fish gras;
• navet;
• noix;
• Dill et persil;
• chocolat;
• légume.

Les produits énumérés vous aideront à construire une érection normalement et auront souvent un impact positif sur le travail du corps.

Votre corps doit consommer des quantités suffisantes de vitamines B, C, E, ainsi que du zinc, du sélénium et d'autres minéraux chaque jour.

Quels produits contiennent ces substances et ce qui est utile pour la force masculine?

Riche en zinc

• fruit de mer;
• Huître;
• calmar;
• crevette;
• noix;
• poisson;
• pois;
• Raisin;
• navet;
• Viande;
• foie.

Riche en sélénium

• œuf;
• ail;
• tomate
• pomme;
• chou;
• maïs;
• Pain de seigle.

Riche en vitamine C.

• coriandre;
• carotte;
• chou;
• Tangerine;
• baies de rosehip;
• Currant noir.

Riche en vitamine B

• fromage blanc;
• Kéfir
• fromage;
• yaourt;
• Divers autres produits laitiers.

Riche en vitamine E

• Oignon vert;
• Huile végétale;
• épinard;
• céleri;
• vitellus.

Présentez ces produits dans votre alimentation afin que vous n'ayez pas à vous soucier de la façon d'augmenter rapidement l'efficacité de vos remèdes maison.

Exercice pour améliorer le ton

Vous pouvez utiliser un ensemble d'exercices pour améliorer l'efficacité de votre maison.

1. Kegel Sports. Il est effectué comme suit: inspirant, filtrer les muscles du périnée, durer 10 secondes dans cette position, puis se détendre. Chaque jour, augmentez la durée de l'exercice de 5 secondes. Pendant la contraction musculaire, vous devez respirer, continuer à respirer lisse et expirer. Répétez les exercices 10 à 20 fois. Le nombre de méthodes quotidiennes est d'au moins 2.
2. Rotation du bassin. Des choses que vous devez faire: droit avec des jambes légèrement placées. Faites pivoter le bassin dans différentes directions, en essayant de créer huit. Durée - Augmentation de 1 à 3 minutes par jour.
3. Marchez sur vos hanches. Asseyez-vous par terre et étirez vos jambes devant vous. Déplacez vos hanches, avancez de quelques mètres, puis revenez en arrière.
4. Soulevez vos jambes. Allongé sur le dos, levant d'abord de vos jambes, puis les plaçant autant que possible derrière votre tête. C'est comme si vous étiez un livre. Gardez cette position pendant 10 secondes. S'il est douloureux, revenez à la position de départ.
5. Bateau. Allongé sur votre ventre, les bras et les jambes qui s'étendent. Pendant ce temps, soulevez tous les membres et dure 3-4 secondes dans cette position. Répéter 10 fois.
6. Soulevez le bassin. Allez au sol, pliez vos jambes sur vos genoux et étirez vos mains le long de votre corps. Soulevez lentement le bassin jusqu'à la hauteur maximale possible pendant 10 secondes, puis abaissez lentement le bassin vers le sol. Le nombre de méthodes est de 10.
7. Lever les genoux. Tenez-vous droit, attachez vos mains à la ceinture. Pliez une jambe sur vos genoux et le plus haut possible, en essayant de toucher vos épaules. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Presque numéro -10.
8. vélo. Allongé sur le dos, genoux plié. Soulevez-les et commencez la pédale de la pédale. Continuez à faire de l'exercice jusqu'à ce que vous puissiez garder vos membres inférieurs élevés.
9. bouleau. Allonger sur le dos, levant vos jambes et les gardant debout. Pour plus de commodité, vous pouvez garder le bas du dos avec vos mains.
10. S'accroupir. Très utile pour le système génital masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
11. Planck. Allongé sur le sol, appuyé sur vos mains plié sur vos coudes. Soulevez votre corps et faites de la tasse le deuxième point de soutien. Le corps doit être en position horizontale stricte. Gardez la tige pendant environ 15 secondes, en ajoutant 5 secondes par jour.

Massage pour accroître l'efficacité

Le massage doit être effectué à une position symétrique où l'effet est responsable.

1. sur les pieds, sur le tendon d'Achille;
2. Au milieu du talon;
3. Dans l'intervalle entre le bas du dos et le noyau, les deux côtés sont proches de la colonne vertébrale.

Masser ces points régulièrement pour augmenter la force masculine.

Sachant quelle perspective vous devez influencer, vous pouvez compléter votre inventaire de connaissances pratiques sur la façon d'augmenter l'efficacité masculine à 50 ans ou tout autre âge.

• Asseyez-vous dans une position pratique et prenez une jambe pour le massage, avec le pouce et le premier plan du tendon.
• Commencez à le frotter et à masser de haut en bas, avec une légère augmentation de la pression pendant environ une minute.
• Effectuez une friction similaire sur le deuxième pied.
• Après cela, l'usure mortelle des tendons des deux jambes doit être effectuée pendant environ une minute. Tout cela stimule le travail des parties génitales.

Le massage empêche les hommes d'avoir besoin de médicaments pour restaurer leur efficacité. Le massage peut être effectué à la maison. Eh bien, si vous influencez le bon point de vue, il y aura une femme bien-aimée. Cela aide à revenir rapidement avec la fonction érectile.

Massage de la prostate

Effectuer un massage de la prostate indépendamment est très difficile. Mais si vous vous y habituez, 5-7 séances sont suffisantes pour restaurer la joie du sexe aux hommes. Comment le faire:

1. L'homme se tenait sur quatre trimestres.
2. Le masseur porte des gants médicaux stériles et lubrifie les index avec de la gelée de pétrole.
3. L'index est soigneusement inséré dans le rectum sans mouvement soudain.
4. Utilisez vos doigts pour permettre à la légère pression sur la zone de la prostate de durer 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est un signe de massage approprié.

La durée de chaque session augmente. Si une personne ne se sent pas désagréable, le massage dure jusqu'à 5 minutes.

Un deuxième type de massage efficace a été effectué sur les parties génitales externes. C'est très simple à effectuer - le point entre l'anus et le noyau est massé. Le massage de l'os pubien est tout aussi important. Cela peut améliorer la circulation sanguine et éliminer la stagnation pelvienne. Si le massage est effectué par le conjoint, la zone de l'aine, des testicules et du pénis sera également massée supplémentaire.

Préparations pour améliorer l'efficacité

Des résultats positifs indiquent qu'un médicament contenant du sildénafil (un inhibiteur de phosphodiester synthétisé artificiellement).

Pendant des décennies, ces médicaments ont sauvé les hommes des facteurs physiologiques et des problèmes de positivité.

Important: Ces médicaments ne peuvent être utilisés qu'après avoir visité un médecin. Ne prenez pas les stéroïdes anabolisants en grande quantité. Des augmentations entraînent une forte baisse de l'activité sexuelle. Ces médicaments sont généralement pris par les athlètes de musculation. Initialement, l'efficacité ne fait qu'augmenter, mais diminue progressivement.

Il existe plusieurs médicaments pour la puissance, mais tous les médicaments sont regroupés:

1. Inhibiteur de la phosphodiestérase. L'effet de ce groupe de médicaments est de libérer des oxydes d'azote dans les vaisseaux sanguins du pénis, entraînant une érection continue de 2 à 8 heures.
2. Donneur d'oxyde nitrique. Ces médicaments aident à produire des oxydes d'azote, qui élargissent les vaisseaux sanguins dans le pénis.
3. Préparation de la production de testostérone. Un manque d'érection est souvent associé à un manque de testostérone. Pour éliminer ce problème, la pharmacologie fournit des médicaments efficaces.
4. Reflux. Les préparatifs de facilité des spasmes peuvent également aider à normaliser l'efficacité. Il est recommandé de prendre du vasospasme, provoquant une dysfonction érectile.
5. Alfaaden -blocking. Les médicaments du groupe bloquent les récepteurs de l'adrénaline dans les vaisseaux sanguins, ce qui est essentiel pour leur dilatation.
6. Mauvais. Les biosuppléments pour la nourriture ne sont pas toujours utiles. Mais ils sont sûrs pour le corps en raison d'ingrédients naturels.

Médecine moderne

L'utilisation de médicaments ou de services de haute qualité peut empêcher une efficacité réduite. Par exemple, il comprend l'innovation de la médecine mondiale - une correction de la structure du vide, qui peut facilement stimuler la circulation sanguine. Ce processus n'est effectué qu'avant les rapports sexuels. L'outil n'a eu aucun effet depuis longtemps.

Conseils d'experts:

1. S'il y a un problème grave, veuillez ne pas vous attendre à des résultats immédiats, veuillez consulter un médecin.
2. Ne paniquez pas avec effet, vous pouvez établir naturellement des processus biologiques.
3. N'abandonnez pas votre vie personnelle à cause de l'attraction masculine;
4. Éliminer les facteurs négatifs qui affectent la santé;
5. Noms de domaine, ne soyez pas nerveux à propos des questions triviales;
6. N'utilisez pas les médicaments fréquemment, mais les adjuvants.

Il convient de souligner que pour une personne moderne, les problèmes liés aux activités masculines ne sont pas considérés comme non résolus. La chose la plus importante est de sauver des pensées saines, de participer aux sports et de maintenir une vie sexuelle active avec votre partenaire.

prévention

La prévention est le moyen le moins cher de maintenir la santé sexuelle à long terme.

La vie des gens modernes est pleine d'événements. Après quelques jours, ils n'ont pas le temps de faire attention à leur corps. Le surmenage, les conditions de stress et la malnutrition sont affectés négativement. Malheureusement, beaucoup de gens dépendent de mauvaises habitudes.

Posez la question "Comment améliorer l'efficacité?" La plupart des hommes ne considèrent pas la prévention! Lorsque le problème a déjà émergé, ils commencent à résoudre la solution au problème. Cependant, il est nécessaire de se rappeler - si l'efficacité a commencé à diminuer, alors la santé a été touchée depuis longtemps. Plus la maladie se développe, plus il est difficile de le gagner. Que faire pour éviter les difficultés?

Premièrement, il est nécessaire de surveiller soigneusement l'état général du corps. Évitez trop de charge, ne chargez pas trop de travail écrasant, ne vous asseyez pas sur l'ordinateur pendant longtemps. Le champ électromagnétique a un mauvais impact sur le corps humain, ce qui entraîne l'inhibition de l'efficacité masculine. Le statique à long terme et aucune posture active sont également nocifs. Un diagnostic typique pour les personnes modernes, en particulier dans les grandes villes.

Vous pouvez revenir facilement et rapidement à la force masculine: la clé du succès dans une guerre dressée est de rejeter les mauvaises habitudes. Cela suffit pour cesser de prendre le temps de retirer des cigarettes, d'exclure la consommation d'alcool ou de le minimiser pour garantir votre expérience - il peut être utilisé. Il s'avère que la route est beaucoup plus courte que vous ne le pensez!

Lorsque l'état n'est pas trop grave, vous devez limiter la présence d'alcool dans votre alimentation et ne pas avoir à refuser 100% de votre alimentation, mais il est préférable de dégager complètement de fumer de votre vie. La nicotine est l'ennemi principal de la testostérone - les hormones, la véritable clé dorée pour stabiliser une érection. Bien sûr, l'alcool réduit également la production de cette précieuse hormone.

Il est important de surveiller attentivement votre poids: ses fluctuations drastiques et les kilos en trop sont grandement affectés par la santé, affectant le système sexuel. Lorsque l'estomac est rempli de dépôts de graisse, les glandes ne peuvent pas produire de testostérone. De plus, en raison d'un poids excessif, d'une augmentation de la teneur en cholestérol, les vaisseaux sanguins sont bloqués et le sang s'écoule trop lentement vers le sol.

C'est la prévention, la clarification et l'élimination de la cause réelle de la violation de l'érection qui ouvre la voie pour se débarrasser du problème.

Le retour de l'efficacité perdue est très difficile, en particulier pour les hommes 40 ans plus tard. Par conséquent, vous n'avez pas à chercher des moyens efficaces de restaurer la fonction érectile, vous devez suivre les règles de prévention:

1. Traitement en temps opportun des maladies dans le domaine génital et reproducteur. La grive ordinaire peut entraîner une perte de désir sexuel et une dysfonction érectile.
2. Rejeter l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool peut vous aider à vous détendre, hiérarchisez le vin rouge de haute qualité. Il ne dépasse pas un verre par jour. Cependant, les cigarettes doivent être complètement abandonnées pour maintenir leur efficacité pendant de nombreuses années.
3. Regardez les sports et vivez un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers, rejetez les transports publics, ou du moins faites quelques pas vers la maison. Le week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
4. Si vous n'êtes pas sûr de votre partenaire, utilisez la méthode de barrière. Défendez toujours vos préservatifs pour éviter les maladies sexuellement transmissibles.
5. Prendre soin de la zone de l'aine du froid. En hiver, placez les sous-vêtements chauds sous votre pantalon pour empêcher l'hypothermie des parties génitales.
6. Temple et renforcer le système immunitaire. À mesure que l'immunité diminue, le corps commence à s'ouvrir aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
7. Manger le bon régime alimentaire. La nutrition équilibrée de haute qualité aide à maintenir l'efficacité même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que les performances sont beaucoup plus faciles que le retour des fonctionnalités perdues plus tard.